Muchas parejas llegan a consulta diciendo «peleamos por todo». Casi nunca es la cantidad de discusiones lo que más daña, sino cómo se discute y qué pasa después.
Lo que desgasta
- Criticar a la persona en lugar de hablar del hecho.
- Responder siempre con una defensa o con otro reclamo.
- Dejar de hablar para no pelear.
- Quedarse sin reparar: dormir, levantarse y hacer como si nada.
Un cambio pequeño para empezar
La próxima vez, prueben con esta frase: «Cuando pasó esto, yo me sentí así, y necesitaría esto otro». Habla de lo que te pasa a ti, y le da a la otra persona algo concreto que hacer.
Si sube la tensión, paren veinte minutos y acuerden cuándo retoman. Parar no es huir, siempre que vuelvan a la conversación.
Cuándo buscar terapia de pareja
Cuando repiten la misma pelea, cuando alguien ya tiene miedo de hablar o cuando empiezan a preguntarse si siguen juntos. Si hay violencia o miedo a la otra persona, lo primero es tu seguridad, y conviene buscar ayuda individual.
Este artículo es informativo y no sustituye una evaluación profesional.